TusCamisetasNBA – 7 trucos para mejorar en baloncesto

El baloncesto es fundamentalmente un juego de pases orientado al equipo que requiere velocidad, movimiento inteligente y precisión. Sin embargo, hay otra dinámica del baloncesto que si se domina mejorará dramáticamente su confianza y eficiencia como jugador. La habilidad de un manejo efectivo del balón se utiliza como táctica para mejorar las pistas de pases, para crear tiros para ti mismo o para tus compañeros, para hacer avanzar el balón por la cancha y para salir de los problemas cuando sea necesario. Domina esta habilidad y observa como tu confianza se eleva. Descuida esta habilidad y sufre las consecuencias de la vacilación y la incertidumbre.

Este mapa de la Matriz de CI se centrará específicamente en los fundamentos de la estrategia de regate efectiva y eficiente, como se aplica al juego de baloncesto.

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Técnica de regate y ejercicios

La primera rama de este mapa mental de la matriz de CI desglosa los fundamentos de la técnica de regate y toca varios ejercicios de manejo del balón en los que puedes trabajar para llevar tus habilidades a otro nivel.

Técnica del regate

Saber cómo driblar el balón de baloncesto utilizando la técnica correcta le ayudará a obtener un mejor control y le permitirá moverse con más libertad, rapidez y eficiencia con el balón. Las siguientes pautas le presentan algunas formas simples pero efectivas que le ayudarán a obtener un mejor control del balón de baloncesto:

Manos usadas como ventosas

Imagina tus manos como grandes ventosas magnéticas hacia las que la bola gravita naturalmente. Si imaginas una ventosa en tu mente te darás cuenta de que no es plana, sino que toma una formación de medio círculo que envuelve la curvatura de la pelota de baloncesto. Esta es la forma exacta que la palma de la mano y los dedos deben formar al hacer contacto con el balón.

Pautas para los dedos

Es importante entender que cuando aprendes a driblar el balón, son tus dedos los que controlan el baloncesto y no tus palmas. Tienes 5 dedos en cada mano. Con la práctica, estos 5 dedos te permitirán maniobrar el balón en cualquier dirección que desees con un ligero ajuste de la posición de tus dedos y manos. Por el contrario, si utilizas las palmas de las manos para controlar el balón de baloncesto, estarías limitando efectivamente tu capacidad de mover el balón libremente y de cambiar de dirección rápidamente.

Por último, para sacar el máximo provecho de sus dedos al driblar el balón de baloncesto, por favor asegúrese de que se separan de una manera cómoda. Cuanto más amplios puedas separar tus dedos de una manera cómoda, mejor tracción tendrás sobre el balón y más control desarrollarás. Si eres un jugador junior, entonces es muy probable que tus dedos sigan creciendo, y por lo tanto podrás cubrir un área más grande del balón a medida que madures y crezcas. En esa etapa, el regate será mucho más fácil y tendrás más control sobre el baloncesto.

Los tres regateos fundamentales

La segunda rama de este mapa mental de la matriz de CI le proporciona algunos escenarios de regate “en juego” y las técnicas de regate asociadas a ellos.

Tres técnicas de regate

El juego de baloncesto se compone de 3 técnicas distintas de regate, todas ellas utilizadas con diferentes propósitos a lo largo del juego. A continuación, desglosamos y discutimos cada una de estas técnicas de regate en detalle.

El control del regate

El regate de control se usa con gran efecto cuando tu defensor se coloca justo delante de ti en la cancha de baloncesto. En este escenario, no hay presión defensiva, lo que te permite driblar el balón a un ritmo cómodo y controlado.

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